おはようございます！
前回の検査から約1カ月経過しましたが、6回目の再検査に行ってきました！
5回目の検診では、「ゆる禁酒」をしたにもかかわらず、悪玉コレステロール値が下がらないという結果となってしまい、「アルコール摂取と悪玉コレステロールは直接的な影響はない」ということを身をもって経験してしまいました。
その結果、この１カ月は「ゆる禁酒」はやめつつ、脂質を減らすことを心がけてみました。
さぁ、結果を見てみましょう！
・血圧 137/92 （△16/±0）＊基準値（129/84以下）
・脂質代謝検査
総コレステロール 238（＋1）＊基準値150～219
HDLコレステロール 75（＋8） ＊基準値46以上
LDLコレステロール 139 （△16） ＊基準値70～139
中性脂肪 121（＋46） ＊基準値50～149
・痛風検査
尿酸値 7.8（＋0.8） ＊基準値3.6～7.0
おぉ！何という事でしょう！
悪玉コレステロールが下がらずに悩んでいたのに、基準値の上限ギリギリではありますが正常の範囲に収まりました！
先生からも「数値の改善がみられるので、再検査は２カ月後でいいですよ。このまま頑張ってください！」と言われました。一方、血圧の数値は引き続き高めなので、ここを下げていきましょうとの事でした。
先生に「塩分計を買ってみそ汁の塩分濃度を計っている」と言ったのですが、「塩分コントロールのためにはみそ汁は飲まない方が良いですよ」と言われてしまいました。体に良いと思って作って飲んでいたのですが、塩分は確かに高めなので、できるだけ飲まないようにしたいと思います。
一方で、ゆる禁酒を辞めてしまったので、ビールを飲む回数が増えてしまい前回正常値だった尿酸値が再び悪化してしまいました。悪玉コレステロールとは関係がなかったのですが、尿酸値とは密接な関係があるので、ゆる禁酒を再開しようと思っています。
次回の再検査は2カ月後となりました。
・2023年7月に飲んだ回数「13日（31日中）」 ＊チケット制8枚を守れず
・ゆる禁酒をやめたので飲む回数が増加（飲酒と悪玉コレステロールの関係性は薄い）
・肩甲骨を動かすと血圧が下がるという情報を手に入れたので、テニスボールで肩甲骨をマッサージし始めた
・オートミールが悪玉コレステロールの改善に効くと聞いたので、毎日ではないが積極的に摂取した
次回までに頑張ることは次の３つです。
① ゆる禁酒の再開
② 自宅での血圧測定と記録
③ 食べ物に脂質がどれくらい含まれているかを意識して摂りすぎないようにする
次回は尿酸値も改善し全ての数値が正常値に収まりますように！！
以上、6回目の再検査の結果報告でした。
